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女子每天高蛋白饮食并运动30分钟,5天减重8斤,内附减肥食谱_健
发布日期:2020-08-11 05:28   来源:未知   阅读: 次 

减肥是一个很长久的一件事,甚至是一生的事业,减肥要有毅力和耐心才能成功,很多人减肥不成功都是因为没把握好心态和耐心,减着减着,觉得自己的体重没变化,就放弃减肥。

其实,减肥的时候,我们可以先给自己定一个小目标再去定一个大目标。如果小目标成功了,就会使自己的减肥大业信心倍增。

今天燕教授营养师给大家分享的是一个身材还不错,还隐约看到马甲线的女孩子为了拥有更好的身材,开始加入减肥大军当中。

她给自己制定一个短期的减肥计划,就是每天高蛋白摄入即吃鸡蛋,然后每天锻炼半小时,时间期限为5天。

减肥前她的体重是67.5kg,在这5天的时间里,她每天的饮食都是吃水煮蛋,虽然这单一的饮食很多人都会忍受不了,但是她就是坚持下去了。

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